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Thunfisch-Salat-Päckchen


Für 1 Portion, Zubereitungszeit ca. 10 Min., Nährwert pro Portion ca. 268 kcal, g Eiweiß, Kohlenhydrate

Man nehme:
  • 4 Salatblätter
  • 1 Dose Thunfisch in Wasser
  • 100 g Frischkäse, körnig, 10 % Fett i.Tr.
  • 10 g Ingwer
  • 40 g Bohnensprossen
  • Saft einer halben Zitrone
  • Zitronengras, Chilipulver
   So wirds gemacht:
  1. Thunfisch abtropfen lassen und in einer Schüssel mit dem Käse verrühren.
  2. Ingwer reiben und zusammen mit dem Zitronensaft unter den Thunfisch rühren. Nach Geschmack würzen.
  3. Salatblätter waschen, trocken tupfen und auslegen. Thunfischmix auf untere Drittel, mittig verteilen, Sprossen ebenfalls.
  4. Blätter ein wenig einrollen, Seiten zur Mitte klappen und fertig rollen.

Guten Appetit!

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Alle Angaben ohne Gewähr.


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